E ora come faccio a fare tutto ciò che ho preparato a dicembre?


Dopo averti premiato con queste feste, ora se il bello arriva. Il tacchino, il merluzzo, i romeritos, i ravioli lasciano il caos nel nostro porcellino. Ora cosa faccio se mi diverto?



Non ti preoccupare, il minimo è quello. Il mangiato, ballato, preso e goduto nessuno te lo prende. Conoscere questi suggerimenti che ti diamo in modo che scompaiano gradualmente.



Non spariranno per magia, devi lavorarci sopra. Colui che persevera raggiunge!




  • Prenditi cura del tuo organismo



Vai con un nutrizionista, per strutturare un piano alimentare adeguato per il tuo organismo. In accordo con i requisiti nutrizionali di cui hai bisogno; ogni corpo è diverso.



Il piano deve includere tutti i gruppi alimentari distribuiti in modo equilibrato.



Tutti gli alimenti possono far parte della dieta, purché rispettino le porzioni. I frutti sono ottime fonti di vitamine e antiossidanti, carni e latticini, minerali e proteine, cereali e tuberi sono fonti di vitamine e fibre. Anche i grassi e gli zuccheri sono necessari per il corretto funzionamento del corpo.



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  • Non fare diete rapide



Quando si effettua una dieta che magicamente cadere 10 chili, è necessario stai molto attento L'unica cosa che questi sta causando il vostro corpo perdere tutta l'acqua (disidratazione), e non avendo abbastanza energia per il lavoro comincia ad utilizzare il muscolo. Faresti esce più costosi polpette brodo




  • dieta chetogenica: Consiste in pochi carboidrati, proteine ​​e grassi. Causa gravi disturbi renali e epatici

  • dieta liquida. Limitare l'assunzione di vitamine e minerali.

  • Dieta cetriolo o tonno: causare cambiamenti nel corpo, limitando l'assunzione di altri nutrienti



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