Che cosa fare quando il tuo partner è triste


Quanto permetti al tuo partner di essere triste? Durante l'ultimo mese ho notato che mio marito è "strano", mi sono sentito un po 'disconnesso da se stesso e serio... un po' più di quanto lo sia normalmente.



Un giorno fummo finalmente in grado di parlare mentre stavamo cenando, e lui disse che si sentiva triste e disconnesso dalle persone. Il mio primo impulso è stato quello di togliere la sensazione: "non amo, le persone se ti senti presente" o "Non mi sono sentito disconnesso da me", o "Penso che tu stia solo guardando le cose che corroborano che ti disconnetti, ma non vedi dove sei connesso. "



Il problema di voler rimuovere la sensazione è che il messaggio che ti mando quando lo faccio è: ho bisogno che tu sia forte e con la tua tristezza non sei il benvenuto.



E la verità è che è difficile sapere cosa fare o come reagire quando una delle persone più importanti della tua vita è triste; È normale non voler più sentire in questo modo, è affettuoso, ma non è utile.



Una risorsa che ho trovato quando ho notato che voglio rimuovere un'emozione o un sentimento dal mio partner è prima di vedere cosa succede a me con lui sentirsi così. Ho notato che in generale ha a che fare con ciò che sento che non so come accompagnarlo, che non sono una buona moglie o che non mi sento in grado di aiutarlo, ma tutto ciò è mio e sto imparando a prendere il comando. Se riesco a vedere cosa succede a me, e me ne occupo, allora posso chiedergli come deve accompagnarlo, e così, prendermi cura di lui.



Alcuni consigli che posso darti quando attraversi una situazione simile con il tuo la coppia è la seguente:




  • Sii paziente, per te e il tuo partner, non è facile sapere che il tuo partner sta passando un brutto momento. È normale che tu faccia del male.

  • Nota perché gli dici le cose che dici o fai le cose che fai quando ti dice che è triste.

  • Cerca di non prenderlo sul personale, ricorda che a volte sei anche triste e non ha niente a che fare con il tuo partner

  • Chiedigli di cosa ha bisogno, non abbiamo un manuale su come procedere quando il tuo la coppia è triste È utile e valido che tu non sappia cosa fare.

  • Condividi, per il tuo partner è utile sapere che le cose capitano anche a te quando la vedi triste, la condivisione ci connette con l'altro.



La tristezza non è negoziabile, fa parte della nostra vita. Cosa c'è di meglio che il tuo partner sappia che sente ciò che sente essere il benvenuto o il benvenuto nel tuo spazio.

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