7 motivi per cui sei sempre stanco


Se sei uno di quelli che sono sempre stanchi e di quelli che, nonostante abbiano dormito otto ore, iniziano ad annuire nel bel mezzo della giornata lavorativa, questa nota ti interessa, in quanto potrebbero esserci più motivi per cui quello che sei costantemente esausto. Ti piacerebbe sapere cosa sono? Continua a leggere.



Riteniamo prudente chiarire che la tua mancanza di energia non è correlata a una malattia grave, ma al tuo stile di vita. Quindi è meglio controllare l'elenco e controllare quali modifiche dovresti fare:




  1. Sveglia molto tardi. Anche se, in teoria, svegliarsi tardi dovrebbe essere utile, uno studio dell'Università di Harvard ha dimostrato che chi si alza presto è più proattivo e lavora meglio di chi rimanda l'allarme.

  2. Tossico. Forse hai sentito parlare di vampiri energetici. Riguarda le persone che hanno l'abilità di logorarti emotivamente con le loro continue lamentele e critiche. Analizza se alcuni dei tuoi colleghi, amici o parenti si adattano a questo profilo.

  3. Mancanza di attività sessuale. Da quanto tempo non hai avuto un buon incontro sessuale? Nel caso tu abbia dimenticato, il sesso favorisce la produzione di prolattina, un ormone che ti aiuterà a dormire ea riposare meglio. Oltre alle endorfine secrete durante l'orgasmo, ti sentirai pieno di energia per molto tempo.

  4. Non fai abbastanza esercizio. Sappiamo che suona contraddittorio, ma il fatto che tu sia seduto al computer tutto il giorno e non ti alleni mai può portarti fuori più che correre una maratona. Devi esercitare regolarmente per attivare il tuo corpo e riempirlo di energia. Vedrai che con 30 minuti di attività fisica moderata al giorno ti sentirai molto meglio.

  5. Tu odi il tuo lavoro. Se oltre a essere sempre stanco, sei di cattivo umore e odi ogni attività che fai nel tuo lavoro, perché non cerchi un altro lavoro? È chiaro che quello attuale non ti sta solo logorando fisicamente, ma ti causa stress e ansia.

  6. Non domare te stesso. Il modo migliore per svegliare ed eliminare ogni traccia di affaticamento è esporsi alla luce del sole, perché i raggi del sole interrompono la produzione di melatonina (ormone associato al sonno).

  7. Dieta ricca di alimenti trasformati. Cosa mangi di solito durante il giorno? Preferisci una buona insalata di verdure o un sacchetto di patatine? Se scegli la seconda opzione, è chiaro che la tua dieta è ricca di cibi lavorati e che stai saturando il tuo corpo con gli zuccheri. Non appena lo shock di energia passa, il tuo corpo è esausto.



Bene, sai qual è la tua fatica?

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