#EnriqueceTuDieta e goditi i benefici del consumo di fragole


Pochi frutti sono ricchi di nutrienti come le fragole, e ora che l'estate si avvicina, cosa c'è di meglio che consumarli ogni giorno per godere di tutti i benefici che porta al corpo.



In questi frutti saporiti possono trovare carboidrati, fibre, potassio, magnesio, calcio, vitamine B, C, E e K, folati e antiossidanti. A peggiorare le cose, le fragole sono caratterizzate dal loro basso contenuto calorico. . Consumare 100 grammi di loro ti dà solo 345 calorie



Tra i molti benefici si ottiene quando si includono le fragole nella vostra dieta sono:




  • antiossidanti. Essendo ricco di antiossidanti, fragole prevengono l'invecchiamento precoce della pelle, prevenire malattie degenerative e un gran numero di tumori.

  • Antiinflamatorio. Il consumo regolare di questo frutto aiuta a combattere i processi infiammatori dell'organismo, poiché inibisce la produzione dell'enzima cicloossigenasi, che equipara l'azione dell'ibuprofene e dell'aspirina.

  • Ossa. Essendo ricco di magnesio, potassio e vitamina K, le fragole mantengono le ossa più sane, poiché prevengono l'osteoporosi.

  • Occhi. Diversi studi scientifici hanno dimostrato che le fragole migliorano la salute degli occhi e riducono il rischio di degenerazione maculare.

  • Difese. Essendo una fonte naturale di vitamina C, questi frutti rafforzare il sistema immunitario. Per questo beneficio, si dovrebbe consumare solo una tazza di fragole al giorno.

  • disintossicarsi. A causa del suo alto contenuto di acqua, aiutare a pulire il corpo dalle tossine e migliorare l'aspetto della pelle.

  • Peso. Essere basso contenuto di calorie e ricchi di fibre, le fragole sono i migliori alleati di coloro che cercano di perdere peso perché riducono l'appetito, migliorare la digestione, promuovere la circolazione del sangue e generare una sensazione di sazietà.

  • Diabete. A causa del suo alto contenuto di fibre, le fragole aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

  • Bocca. Le fragole sono anche considerate un dentifricio naturale in quanto sbiancano i denti, prevengono la comparsa di carie e la formazione di tartaro; inoltre sono un ottimo rimedio per i problemi gengivali.



Cosa ti aspetti di includere nella tua dieta quotidiana?

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