L'importanza di sedere bene


Ora parleremo dell'importanza di stare seduti bene, avere una cattiva postura per molte ore fa male alla salute, se non nella posizione corretta le ossa sono disallineate e i muscoli delle articolazioni e dei legamenti ricevono più stress del solito.



Ora parleremo dell'importanza di sedere bene, avere una cattiva postura per molte ore fa male alla salute, se non nella posizione corretta le ossa sono disallineate e i muscoli e le articolazioni sono più stressati l'abituale.



Alcune delle conseguenze dell'essere ammalati sono l'affaticamento, la tensione muscolare, la compressione dei vasi sanguigni, anche la posizione e il funzionamento degli organi principali sono alterati.



Una buona postura implica allenare il corpo a stare in piedi, camminare e sedersi in posizioni in cui il minimo sforzo è posto sui muscoli e sui legamenti di supporto. Una postura sana mantiene le ossa e le articolazioni correttamente allineate in modo che possano essere utilizzate correttamente. Inoltre, una buona postura ti aiuta a mantenere un aspetto attraente.



La cosa giusta da fare è tenere la colonna vertebrale e la testa dritte, il mento parallelo al pavimento e il livello delle spalle. Il collo ha una leggera curva naturale, che si trova sulle due curve della colonna vertebrale (tra la parte centrale e quella inferiore della schiena). La postura corretta mantiene le tre curve, evitando così lo stress e l'eccessiva tensione quando si distribuisce il peso corporeo.



Quando si siede l'anca dovrebbe essere ad un'altezza leggermente più alta delle ginocchia, l'angolo tra il busto e le gambe dovrebbero essere più grandi di 90 gradi. Il bacino deve essere leggermente inclinato in avanti rispetto alla parte bassa della schiena. Il quaranta percento del tuo peso dovrebbe poggiare su gambe e piedi.



Evita di stare seduto con la schiena molto inclinata con il bacino in avanti, perché farai coccolare il tuo coccige tutto il peso del tuo corpo. Cammina eretto e con la schiena dritta, non farlo con la schiena arcuata e il collo rivolto in avanti, fai i passi dritti con la punta dei piedi in avanti, non ai lati.

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