7 suggerimenti per dormire bene quando viaggi


Non importa se sei in vacanza o in viaggio di lavoro, dormire in un hotel non è mai facile. Per qualche strana ragione, è impossibile dormire in un letto che non è il tuo. Le notti diventano lunghe e ogni minuto lontano da casa diventa tortura.



In modo da non soffrire più durante i tuoi viaggi, ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a dormire in un letto che non è tuo:




  1. Ventilare. Se sei stato toccato da una stanza che odora di deodorante e ti senti confinato, apri le finestre per far circolare l'aria. Se sono sigillati, accendi il condizionatore.

  2. Rumore. Come sai, le pareti degli hotel sono così sottili che puoi sentire cosa succede nella stanza accanto. In modo che il rumore non ti infastidisca quando dormi, prenota una stanza in un angolo e su un piano alto, poiché sono i meno richiesti. Assicurati di non essere vicino agli ascensori in modo da non sentire il trambusto degli altri ospiti.

  3. Materasso. Anche se i grandi alberghi dispongono di letti King Size in quasi tutte le loro stanze, preferiscono i materassi Queen, perché i più piccoli sono più solidi e puoi dormire meglio.

  4. Cuscino. Raramente troverai negli hotel un cuscino che ti dà il supporto perfetto per la testa quando dormi, quindi ti consigliamo di indossare sempre il tuo. Significa che carichi più cose nel bagaglio, ma vale la pena farlo, se puoi riposare meglio con esso.

  5. Luce. La luce artificiale sopprime la melatonina nel nostro corpo, l'ormone del sonno, quindi ti consigliamo di portare sempre con te una maschera.

  6. Routine. Per non alterare i tuoi schemi di sonno, prova a mantenere la tua routine. Mettimi giù e svegliati allo stesso tempo.

  7. Eccessi. Se vuoi dormire bene, dovresti dimenticare di cenare molto. Andare a letto con uno stomaco sovraccarico può causare indigestione e bruciore di stomaco. Ti suggeriamo inoltre di non bere eccessivamente, perché ti sveglierai molto male.



Con questi semplici suggerimenti, puoi dormire meglio mentre viaggi.

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